如何从 iPhone 备份导出联系人 VCF

无需恢复整部手机，就能从 iPhone 备份取出联系人。Memora Keep 读取本地备份中的通讯录，将所选联系人导出为 VCF。

VCF 又称 vCard，是通讯录应用可导入的联系人文件格式。

需要准备什么

• 在 Windows 或 macOS 电脑上安装 Memora Keep。软件免费使用。

• 包含所需数据的本地 iPhone 备份。如果备份已加密，还需要备份密码。

• 足够的磁盘空间，用于保存导入的数据和导出的文件。

下载 Memora Keep

1. 导入包含联系人的备份

打开 Memora Keep，选择 Import iPhone Backup 和备份文件夹。开始前核对设备及备份日期。加密备份需要密码。

找不到目录或不确定如何选择时，参见 iPhone 备份导入指南。

可导出的联系人取决于这份备份实际保存的内容。

2. 检查并选择联系人

进入 Archives → Contacts，核对姓名和号码，选中需要导出的联系人。

同名或有多个号码的联系人应仔细检查。旧通讯录可能保留已不再使用的信息。

3. 导出 VCF 文件

点击底部 Export，选择电脑上的目录。

Memora Keep 将所选联系人写入一个 VCF 文件。名称包含导出日期和时间，例如 Contacts_20261012_153123.vcf。

不需要为每个人分别保存文件。

4. 打开文件并检查详情

使用兼容的通讯录应用打开 VCF。下图在 Windows 联系人预览中显示导出文件中的一个联系人。

加入其他通讯录前，先检查姓名、号码和邮件地址。有多个号码时，确认每一个都出现在预期位置。

当前导出写入姓名、电话号码和邮件地址，不涵盖头像、生日、备注或自定义标签等字段。

5. 保存文件或导入已检查的副本

可以把 VCF 留作独立通讯录副本，也可导入其他联系人应用。

导入正在使用的通讯录前，先保留原通讯录副本。接收应用决定如何处理同名与重复项，VCF 本身不会自动合并它们。

常见问题

能直接导出 CSV 或 Excel 吗？
当前联系人导出格式是 VCF。

会删除 iPhone 上的联系人吗？
不会，这个流程读取已导入的备份，并在电脑上生成文件。

为什么缺少联系人或字段？
先看它是否出现在导入的 Contacts 列表中。若联系人存在而 VCF 缺字段，再检查该字段是否在支持的导出范围内。

更多说明见联系人导出功能。