如何从旧 iPhone 备份中提取联系人

你可能只需要旧 iPhone 中的一个号码：以前的同事、邻居，或没有转到新手机上的联系人。如果仍有包含该联系人的可读备份，就能查找它，无需替换当前通讯录。

先选择当时使用的设备和时期对应的备份。

需要准备什么

• 在 Windows 或 macOS 电脑上安装 Memora Keep。软件免费使用。

• 包含所需数据的本地 iPhone 备份。如果备份已加密，还需要备份密码。

• 足够的磁盘空间，用于保存导入的数据和导出的文件。

下载 Memora Keep

找到合适的备份

记下旧手机名称、备份日期和文件夹位置。较新的备份可能已经没有之前删除的联系人。

你需要实际的本地备份，只有旧号码或 Apple 账户并不够。加密备份还需要密码。

在 Memora Keep 中选择 Import iPhone Backup，选中文件夹，核对设备和日期后点击 Start Import。

导入指南介绍了文件夹选择方法。导入是读取本地副本，不会将旧手机内容恢复到当前 iPhone。

找到并核对联系人

打开 Archives → Contacts，查找记得的姓名，再核对号码和来源标签。

示例中有两位同名联系人。不要直接认定为重复，也不要假设旧号码仍属于原来的人。对照邮件地址或保存号码的时期等其他信息。

如果需要多人信息，先逐项核对再选择。

保存为 VCF

选择联系人，点击 Export 并指定文件夹。Memora Keep 将所选联系人保存到一个可供通讯录应用导入的 VCF 文件中。

当前导出包含姓名、电话号码和邮件地址，不包括生日、照片或备注等字段。

完整步骤见将 iPhone 联系人导出为 VCF。

找不到联系人时

检查导入是否完成，以及设备和日期是否正确。联系人可能是在备份后添加、备份前删除，或保存在备份未包含的另一份通讯录中。

如果有其他合适的备份，也可以检查。导出无法重新生成来源中不存在的联系人。

加入当前通讯录前先预览

使用准备接收联系人的应用预览 VCF，核对姓名、多号码和邮件地址。

先保存当前通讯录的副本。重复项的处理由接收应用决定，多次导入同一份 VCF 可能产生额外条目。